10月よりスポーツクラブに通い始める。そして週２回を目指している。 優先順位の１番は風呂で30分、実際身体を動かしているのは残り１時間半。そのうち30分は有酸素運動を取り入れるため、ウォーキングまたはエアロバイク、たまに水泳で心肺機能を高める。残…